Zdrowy odpust: Ciemna czekolada
Naukowcy odpowiedzieli na modlitwy ludzi, publikując beatyfikacyjne odkrycia dotyczące korzyści zdrowotnych czekolady. Wydaje się, że czekolada jest tak boska w...
Zobacz
Bezpieczne planowanie posiłków i imprez towarzyskich
Wraz ze zbliżającymi się letnimi wakacjami i słonecznymi weekendami, a wskaźniki COVID-19 wspinają się w wielu regionach, ważne jest, aby upewnić się, że...
Zobacz
Przypraw swoje życie dla zdrowia i smaku
Przyprawiaj swoje życie dla zdrowia i smaku! Od zarania dziejów ludzie cenią sobie zioła i przyprawy. Rośliny - w szczególności zioła i przyprawy - były jedyną...
Zobacz
Nauka o żywieniu: Czytanie poza nagłówkami
"Owoce i warzywa nie chronią przed rakiem"; "suplementy wapnia powodują ataki serca" - to tylko dwa przykłady nagłówków, które pojawiły się ostatnio w prasie...
Zobacz
Zadbaj o to, by dzieci były wege podczas wakacji
Wyposaż swojego malucha w gotowe na wakacje wege "smakołyki", które pokocha każdy maluch.
To jest sezon wakacyjny, kiedy kalendarz twojego malucha wypełnia się...
Zobacz
Garnki Instant Pots sprawiają, że jedzenie oparte na roślinach staje się proste
Skocz do przepisu - wydrukuj przepis
Otwórz garnek, wsyp swoje ulubione roślinne składniki, zapnij pokrywkę, naciśnij przycisk i w ciągu kilku minut masz...
Zobacz
Dowiedz się więcej o przerywanym poście
Przerywany post (ograniczanie godzin jedzenia w ciągu dnia) to najnowszy trend w odchudzaniu. Ale czy jest to dobre dla Ciebie? I jak to zrobić bezpiecznie? Zanurzamy...
Zobacz
Najnowsze informacje o przekąskach
Czy jest to szybki kęs w drodze do pracy, zastrzyk energii w połowie dnia, czy słodki przysmak przed położeniem się na noc, przekąski stają się coraz bardziej...
Zobacz
Ostateczny przewodnik po wegańskich restauracjach sieciowych
Jedzenie wegańskie w zwykłych restauracjach sieciowych, od Denny's do BJ's, nie oznacza już, że musisz ograniczać się do frytek czy sałatek. Czasy się...
Zobacz
Zwalczaj cukrzycę za pomocą roślin
Jedzenie diety opartej na roślinach jest dobrą strategią obrony i narzędziem zarządzania w walce z cukrzycą typu 2.
Jaka jest idealna dieta, aby odeprzeć i...
Zobacz
Słodkie fakty na temat cukru palmowego
Czy są jakieś korzyści z używania cukru palmowego (znanego również jako cukier kokosowy) jako twojego go-to słodzika? Dzielę się moimi najlepszymi poradami...
Zobacz
Czy olej CBD jest dobry dla Twojego zdrowia? Poznaj odpowiedzi na najważniejsze pytania
Kannabidiol (CBD), składnik marihuany i konopi, zyskał ostatnio ogromną popularność w leczeniu różnych schorzeń zdrowotnych. Ale czy te twierdzenia są poparte...
Zobacz
Przygotowywanie zdrowych, opartych na roślinach obiadów na wirtualne dni pracy
Odkryj, jak przygotować zdrowe, pyszne i łatwe lunche oparte na roślinach dla twoich zapracowanych wirtualnych dni pracy dzięki tym 5 najlepszym wskazówkom i...
Zobacz
4 rzeczy do zapamiętania o Diet Tribes
Niezależnie od tego, czy jesteś "czystym" zjadaczem, paleo- czy weganinem, coraz więcej osób uważa, że ich wzorce żywieniowe są częścią ich ogólnej...
Zobacz
5 roślinnych produktów, bez których nie mogę żyć
Poznaj pięć roślinnych produktów, które zawsze mam pod ręką, które można przechowywać i które zawierają ważne składniki odżywcze dla zdrowego stylu życia...
Zobacz
Wzmocnij swoją moc dzięki 8 ukrytym superfoods
Jagody acai, mangostanu i macqui - wszystkie one zostały uznane za superfoods ze względu na ich wysoki status antyoksydacyjny. Nawet powszechnie znane owoce, takie jak...
Zobacz
Orzechy dla masła orzechowego i masła z nasion!
Co może pobić klasyczny słoik masła orzechowego pod względem wartości odżywczych, smaku i wszechstronności? Odpowiedź brzmi: bardzo wiele, dzięki coraz...
Zobacz
10 "zdrowych" dań z restauracji, które w rzeczywistości takie nie są
Wiesz, jak to jest. Starasz się wybrać coś zdrowego z restauracyjnego menu, ale dostajesz pełne kalorii, zapychające tętnice danie, które doprowadza cię do...
Zobacz
Zanurz się w karaibskiej żywności roślinnej
Dowiedz się, jak bogata jest oferta wyjątkowej karaibskiej żywności roślinnej, w tym warzyw, owoców, roślin strączkowych, orzechów i przypraw, które stanowią...
Zobacz
Pełne ziarno - dobre dla zdrowia i portfela
Zwiększenie udziału pełnego ziarna w diecie to jeden z najzdrowszych i najbardziej ekonomicznych sposobów na poprawę zdrowia. Z każdym pysznym kęsem pełne ziarna...
Zobacz
Jak zdrowo spożywać alkohol
Czy powinno się pić, czy nie? Czy należy mieć wyrzuty sumienia, gdy pod koniec dnia tęskni się za kieliszkiem wina? Czy można przyłączyć się do ruchu koktajli...
Zobacz
Życie bez glutenu z celiakią
Zdrowa dieta roślinna, oparta na produktach bezglutenowych, skupia się na minimalnie przetworzonej żywności roślinnej, takiej jak pełnoziarniste produkty...
Zobacz
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia RDN! Dowiedz się, co dietetycy uwielbiają w swojej pracy
Dziś jest Dzień Zarejestrowanego Dietetyka i Żywieniowca. Aby uczcić wszystkich niesamowitych dietetyków i całą pracę, jaką wykonują, starając się utrzymać...
Zobacz
Jak wzmocnić się dzięki białkom roślinnym
Coraz więcej osób umieszcza białko roślinne - fasolę, soczewicę, groch, soję, orzechy, nasiona i pełne ziarna - w centrum talerza. Według badań...
Zobacz
Bonus zdrowotny z jagód
Ahh, idealnie słodka truskawka, świeżo zebrana z ogrodu lub z przydrożnego straganu. Nic nie przebije tego odurzającego aromatu i soczystego, słodkiego smaku. Czy...
Zobacz
Jedz warzywa krzyżowe!
Za każdym razem, gdy wgryzasz się w sałatkę z jarmużu lub różyczki brokuła, czujesz ten znajomy ostry, aromatyczny smak. Dzieje się tak dlatego, że są to...
Zobacz
Pomidory świeże czy konserwowe: jak wybrać?
Lato zbliża się wielkimi krokami, a świeże owoce i warzywa są pyszne i sezonowe, dzięki czemu dodają smaku i konsystencji ulubionym letnim potrawom, od sałatek...
Zobacz
Zrozumienie normalnej wagi ciała Otyłość
Nawet osoby o prawidłowej wadze, zgodnie z tabelami BMI, mogą cierpieć z powodu otyłości. Zrozum, jakie zagrożenia dla zdrowia niesie ze sobą otyłość o...
Zobacz
Zaparzanie zielonej herbaty Zdrowie
Picie filiżanki zielonej herbaty - gorącej, zimnej lub w butelce - staje się coraz popularniejszą rozrywką wśród Amerykanów - jej spożycie wzrosło ponad...
Zobacz
10 wskazówek, jak przyrządzić posiłek z fasoli z puszki
Jak przyrządzić posiłek z fasoli z puszki? Sharon dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami, jak zrobić zdrowy, niedrogi, szybki i pyszny posiłek z fasoli z...
Zobacz
Siła roślin w walce z zapaleniem
Jako dietetyk i dziennikarz zajmujący się tematyką żywności i żywienia, żyję i oddycham odżywianiem; moim zadaniem jest wertowanie badań na temat żywienia...
Zobacz
Czy woda kokosowa jest dla Ciebie tak zdrowa, jak się o niej mówi?
Jeśli posłuchasz rad takich gwiazd, jak Madonna i Demi Moore, będziesz popijać wodę kokosową przez cały dzień. Dzięki tak znanym osobom woda kokosowa...
Zobacz
6 wskazówek, jak zwiększyć ilość białka na diecie roślinnej
Nie martw się o zaspokojenie swojego zapotrzebowania na białko podczas stosowania diety roślinnej, fleksitariańskiej, wegetariańskiej lub wegańskiej - wystarczy...
Zobacz
Śmiałe i piękne przyprawy dla zdrowia
Śmiałe i piękne przyprawy, jeden z najgorętszych trendów kulinarnych, mogą oferować coś więcej niż tylko dobry smak. Naukowcy są obecnie zafascynowani...
Zobacz
Żerowanie w poszukiwaniu pożywienia
Dzięki tym wskazówkom ekspertów dowiesz się, jak zbierać zdrowe, dziko rosnące rośliny na własnym podwórku - co jest doskonałym przykładem zrównoważonego...
Zobacz
Jak dobrze się starzeć
Nie boję się do tego przyznać, kończę 60 lat! Dziś celebruję możliwość bycia silną, potężną kobietą, dzieląc się jednocześnie moimi wskazówkami, jak...
Zobacz
6 pokarmów dla zdrowia jelit
Wspieranie dobrego stanu zdrowia jelit i ekosystemu przyjaznych bakterii może poprawić Twoje zdrowie na wiele sposobów. Dlatego już dziś zaopatrz swoją dietę (i...
Zobacz
Top 6 Weight Loss Fads Busted przez dietetyków
Których fad diety utrata masy ciała należy unikać? Sprawdź te top 6 waga utrata masy ciała diety mody, które są busted przez ekspertów żywieniowych.
Wydaje...
Zobacz
Jedzenie dla zdrowego starzenia się
Twoje codzienne wybory dotyczące jedzenia i aktywności mogą znacząco obniżyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Dietetyk Sharon Palmer dzieli się swoimi...
Zobacz
Pomaganie dzieciom w wyrażaniu wdzięczności za zdrową żywność
Zbuduj w dzieciach i całej rodzinie poczucie wdzięczności za obfitą, zdrową żywność dzięki tym najlepszym wskazówkom ekspertów.
Miesiąc listopad zawsze...
Zobacz
9 najlepszych wskazówek jak czuć się zmotywowanym do fitnessu
Zdobądź swoje zdrowe cele ćwiczeń na torze z tych 9 wskazówek od ekspertów, jak czuć się zmotywowany do fitnessu.
Tak łatwo jest się zainspirować do zdrowego...
Zobacz
Top 12 niezbędnych produktów żywnościowych do schronienia się na miejscu
Podczas blokady spowodowanej koronawirusem, ważne jest, aby skupić się na zdrowym odżywianiu dla każdego. Skup się na tych 12 podstawowych produktach spożywczych...
Zobacz
Wypełnij swoją lukę w pełnych ziarnach
Pełne ziarna są wszędzie - w płatkach śniadaniowych, chlebach, daniach dodatkowych, takich jak dania z ziaren i makaronów, zupach, przekąskach i wypiekach. Przy...
Zobacz
Popraw nawyki żywieniowe dzieci
Dzięki tym pięciu wskazówkom ekspertów w zakresie zdrowego żywienia, dzieci nabiorą zdrowych nawyków żywieniowych, które obejmą więcej pełnowartościowych...
Zobacz
Radzenie sobie z refluksem żołądkowo-przełykowym za pomocą diety roślinnej
Pomóż rozwiązać te objawy GERD (refluks żołądkowo-przełykowy), jedząc dietę bogatą w całe pokarmy roślinne.
Czy masz nieprzyjemny refluks żołądkowy i...
Zobacz
Dodaj energii owocom cytrusowym dla zdrowia
Rozjaśnij swoją dietę, zdrowie i kuchnię dzięki różnorodności owoców cytrusowych, pełnych smaku i wartości odżywczych - dowiedz się, jak to zrobić dzięki...
Zobacz
Jak uzyskać cholinę na diecie wegańskiej i wegetariańskiej
Cholina może nie być na twoim radarze, ale powinna być. Ten niezbędny składnik odżywczy został ostatnio wyeksponowany, ponieważ Amerykanie nie otrzymują jej...
Zobacz
Jesienne owoce i warzywa
Poczuj smak jesieni dzięki tym najlepszym jesiennym owocom i warzywom oraz 6 wskazówkom, jak w pełni wykorzystać jesienne produkty.
Gdy dni stają się coraz...
Zobacz
5 kroków do przytulania się do zdrowego jedzenia
Chcesz cieszyć się wygodnym jedzeniem, jednocześnie osiągając swoje cele zdrowotne? Zapoznaj się z najlepszymi wskazówkami dietetyczki Sharon Palmer, jak w zdrowy...
Zobacz
Sięgnij po zielone warzywa liściaste
Jestem wielką fanką zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, jarmuż i gorczyca. Te pełne werwy rośliny są jednymi z najpotężniejszych w naturze i są...
Zobacz
Pszenica KAMUT® - pradawne zboże, którym łatwiej się delektować
Powrót starożytnych pełnych ziaren, takich jak KAMUT® Brand Wheat, jest ekscytujący pod wieloma względami. Te klejnoty z dawnych czasów nie tylko dają nam...
Zobacz
Świętuj Veganuary, miesiąc jedzenia opartego na roślinach
Poznaj korzyści dla zdrowia i środowiska płynące z Weganaria (cały miesiąc jedzenia opartego na roślinach) dzięki tym 5 prostym krokom.
Veganuary to nie tylko...
Zobacz
5 Wskazówki żywieniowe dla zrównoważenia słodyczy na Halloween
W miarę zbliżania się Halloween, obawy rodziców gromadzą się wokół tego, jak zrównoważyć tę ogromną torbę wypchaną słodyczami. Rozumiem to wszystko, bo...
Zobacz
Zdrowy sposób na delektowanie się ciemną czekoladą
Zastanawiasz się, jak włączyć ciemną czekoladę do swojego zdrowego stylu życia? Zapoznaj się z nauką i wskazówkami ekspertów na temat zdrowego spożywania...
Zobacz
Poznaj najzdrowsze lody na bazie roślin
Dowiedz się, jak wybrać najzdrowsze roślinne, wegańskie i bezmleczne lody dzięki temu przewodnikowi eksperta, który porówna wartości odżywcze popularnych...
Zobacz
Ulubione tradycje świąteczne dietetyków
Zainspiruj się na sezon wakacyjny, ponieważ ci najlepsi dietetycy dzielą się swoimi ulubionymi tradycjami wakacyjnymi.
Jedną z najlepszych rzeczy w czasie wakacji...
Zobacz
Zwiększaj ilość pełnych ziaren dla dzieci
Zwiększaj ilość pełnych ziaren w diecie dzieci, aby zapewnić im optymalne zdrowie, korzystając z tych najlepszych wskazówek ekspertów ds. żywienia.
Zwiększaj...
Zobacz
5 powodów, dla których warto zachować pszenicę marki KAMUT® na sezon wakacyjny
Jest tak wiele powodów, aby w tym sezonie świątecznym zaopatrzyć swoją spiżarnię w pszenicę KAMUT® Brand Wheat. Z przeszłością przesiąkniętą legendą...
Zobacz
Pozbądź się cukrowego strachu z Halloweenowych przysmaków dla dzieci
Odtłuszczanie cukru w sezonowych słodyczach na Halloween pozwala zachować równowagę w zdrowym odżywianiu dzieci - dowiedz się, jak to zrobić dzięki tym 5...
Zobacz
Moja historia o raku + 5 wskazówek jak dbać o siebie
Poznaj podróż eksperta ds. żywienia Sharon Palmer w związku z rakiem, a także jej 5 najważniejszych wskazówek dotyczących dbania o siebie w obliczu nowej...
Zobacz
Top 9 strategii dietetycznych Stealth Health
Zmiany w diecie mogą być skutecznym sposobem na osiągnięcie celów zdrowej wagi, jak również ochrony przed chorobami przewlekłymi. Oto Top 9 Stealth Health Diet...
Zobacz
Best Odds Dieta podejście do walki z rakiem
Jako dietetyk od ponad 30 lat, pracowałem z tysiącami ludzi - indywidualnie, w grupach, poprzez moją społeczność i w moich pismach - którzy walczą z rakiem...
Zobacz
Stek z pieczonego kalafiora
Masz już dość zwykłego pieczonego kalafiora? Spróbuj zamiast tego "steków" z kalafiora!
Stek z kalafiora świetnie się prezentuje na stole. Potraktuj go...
Zobacz
7 wskazówek, jak wzmocnić energię na pulsach
Wykorzystaj bogate w białko nasiona roślin strączkowych dla smaku, korzyści zdrowotnych i czystej przyjemności. Te 7 najważniejszych wskazówek, jak włączyć je...
Zobacz
Jak stworzyć kuchnię przeciwzapalną
Zmniejsz poziom przewlekłego, uśpionego stanu zapalnego - będącego źródłem chorób przewlekłych - dzięki sile swojej diety. Dowiedz się, jak stworzyć kuchnię...
Zobacz
Zasady dobrego pisania przepisów
Możesz ożywić swoje przepisy dzięki dobremu pisaniu przepisów, ale to narzędzie jest sztuką. Dowiedz się, jak pisać przepisy z pewnością siebie, dzięki...
Zobacz
Spróbuj tych 5 niezwykłych owoców i warzyw już teraz!
Bogactwo niezwykłych, kolorowych, pełnych smaku produktów - poza zwykłymi bananami, groszkiem i marchewką - czeka na twoje odkrycie. Oto pięć mniej popularnych...
Zobacz
5 strategii przekąsek opartych na roślinach
Więcej ludzi podjada przekąski, niż siada do stołu na tradycyjne posiłki. Ale to oznacza, że musisz sprawić, by te przekąski się liczyły, wypełniając je...
Zobacz
Fitochemikalia zwalczają choroby
Rośliny posiadają związki fitochemiczne, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, jak fitochemikalia zwalczają choroby, aby chronić Twoje...
Zobacz
Niech warzywa zimowe błyszczą
Tylko dlatego, że pogoda się ochładza, nie oznacza to, że musisz przegapić moc produktów. Zwróć się ku sezonowym, chłodnym propozycjom, w tym brukselce...
Zobacz
5 wskazówek, jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw
Jedzenie większej ilości warzyw jest jednym z najważniejszych sposobów, w jaki można pomóc dzieciom w stosowaniu zdrowszej diety - te pięć wskazówek ekspertów...
Zobacz
Walka z rakiem piersi za pomocą roślin, z dr Kristi Funk
Możesz poważnie zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie na raka piersi za pomocą swojego widelca. Tak, to prawda. Możesz pomóc w walce z tą wyniszczającą...
Zobacz
Jak praktykować pokorę kulturową w systemie żywnościowym
Dowiedz się, jak praktykować pokorę kulturową w odniesieniu do żywności, w tym jak unikać zawłaszczania kulturowego i zrozumieć, jak dekolonizować żywność...
Zobacz
5 roślinnych produktów spożywczych, bez których nie mogę żyć
Jedzenie zdrowej, roślinnej diety może być łatwe i smaczne, jeśli masz pod ręką odpowiednie produkty. Ale jeśli zawsze biegniesz do sklepu, twoje plany...
Zobacz
Pielęgnowanie miłości do warzyw i żywności roślinnej u niemowląt i małych dzieci!
Jak możesz sprawić, by Twoje niemowlę lub dziecko jadło więcej warzyw? Oto wszystko, co musisz wiedzieć w tym opartym na roślinach przewodniku zdrowego...
Zobacz
Zacznij dzień dobrze od pełnoziarnistego śniadania
Zacznij dzień od pełnego ziarna przy stole śniadaniowym dla zdrowia - poznaj 4 najlepsze wskazówki ekspertów, jak w prosty sposób cieszyć się pełnoziarnistym...
Zobacz
