Wzmocnij swoją moc dzięki 8 ukrytym superfoods

Jagody acai, mangostanu i macqui - wszystkie one zostały uznane za superfoods ze względu na ich wysoki status antyoksydacyjny. Nawet powszechnie znane owoce, takie jak...
Zobacz

Orzechy dla masła orzechowego i masła z nasion!

Co może pobić klasyczny słoik masła orzechowego pod względem wartości odżywczych, smaku i wszechstronności? Odpowiedź brzmi: bardzo wiele, dzięki coraz...
Zobacz

10 "zdrowych" dań z restauracji, które w rzeczywistości takie nie są

Wiesz, jak to jest. Starasz się wybrać coś zdrowego z restauracyjnego menu, ale dostajesz pełne kalorii, zapychające tętnice danie, które doprowadza cię do...
Zobacz

Zanurz się w karaibskiej żywności roślinnej

Dowiedz się, jak bogata jest oferta wyjątkowej karaibskiej żywności roślinnej, w tym warzyw, owoców, roślin strączkowych, orzechów i przypraw, które stanowią...
Zobacz

Pełne ziarno - dobre dla zdrowia i portfela

Zwiększenie udziału pełnego ziarna w diecie to jeden z najzdrowszych i najbardziej ekonomicznych sposobów na poprawę zdrowia. Z każdym pysznym kęsem pełne ziarna...
Zobacz

Jak zdrowo spożywać alkohol

Czy powinno się pić, czy nie? Czy należy mieć wyrzuty sumienia, gdy pod koniec dnia tęskni się za kieliszkiem wina? Czy można przyłączyć się do ruchu koktajli...
Zobacz

Życie bez glutenu z celiakią

Zdrowa dieta roślinna, oparta na produktach bezglutenowych, skupia się na minimalnie przetworzonej żywności roślinnej, takiej jak pełnoziarniste produkty...
Zobacz

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia RDN! Dowiedz się, co dietetycy uwielbiają w swojej pracy

Dziś jest Dzień Zarejestrowanego Dietetyka i Żywieniowca. Aby uczcić wszystkich niesamowitych dietetyków i całą pracę, jaką wykonują, starając się utrzymać...
Zobacz

Jak wzmocnić się dzięki białkom roślinnym

Coraz więcej osób umieszcza białko roślinne - fasolę, soczewicę, groch, soję, orzechy, nasiona i pełne ziarna - w centrum talerza. Według badań...
Zobacz

Bonus zdrowotny z jagód

Ahh, idealnie słodka truskawka, świeżo zebrana z ogrodu lub z przydrożnego straganu. Nic nie przebije tego odurzającego aromatu i soczystego, słodkiego smaku. Czy...
Zobacz

Jedz warzywa krzyżowe!

Za każdym razem, gdy wgryzasz się w sałatkę z jarmużu lub różyczki brokuła, czujesz ten znajomy ostry, aromatyczny smak. Dzieje się tak dlatego, że są to...
Zobacz

Pomidory świeże czy konserwowe: jak wybrać?

Lato zbliża się wielkimi krokami, a świeże owoce i warzywa są pyszne i sezonowe, dzięki czemu dodają smaku i konsystencji ulubionym letnim potrawom, od sałatek...
Zobacz

Zrozumienie normalnej wagi ciała Otyłość

Nawet osoby o prawidłowej wadze, zgodnie z tabelami BMI, mogą cierpieć z powodu otyłości. Zrozum, jakie zagrożenia dla zdrowia niesie ze sobą otyłość o...
Zobacz

Zaparzanie zielonej herbaty Zdrowie

Picie filiżanki zielonej herbaty - gorącej, zimnej lub w butelce - staje się coraz popularniejszą rozrywką wśród Amerykanów - jej spożycie wzrosło ponad...
Zobacz

10 wskazówek, jak przyrządzić posiłek z fasoli z puszki

Jak przyrządzić posiłek z fasoli z puszki? Sharon dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami, jak zrobić zdrowy, niedrogi, szybki i pyszny posiłek z fasoli z...
Zobacz

Siła roślin w walce z zapaleniem

Jako dietetyk i dziennikarz zajmujący się tematyką żywności i żywienia, żyję i oddycham odżywianiem; moim zadaniem jest wertowanie badań na temat żywienia...
Zobacz

Czy woda kokosowa jest dla Ciebie tak zdrowa, jak się o niej mówi?

Jeśli posłuchasz rad takich gwiazd, jak Madonna i Demi Moore, będziesz popijać wodę kokosową przez cały dzień. Dzięki tak znanym osobom woda kokosowa...
Zobacz

6 wskazówek, jak zwiększyć ilość białka na diecie roślinnej

Nie martw się o zaspokojenie swojego zapotrzebowania na białko podczas stosowania diety roślinnej, fleksitariańskiej, wegetariańskiej lub wegańskiej - wystarczy...
Zobacz

Śmiałe i piękne przyprawy dla zdrowia

Śmiałe i piękne przyprawy, jeden z najgorętszych trendów kulinarnych, mogą oferować coś więcej niż tylko dobry smak. Naukowcy są obecnie zafascynowani...
Zobacz

Żerowanie w poszukiwaniu pożywienia

Dzięki tym wskazówkom ekspertów dowiesz się, jak zbierać zdrowe, dziko rosnące rośliny na własnym podwórku - co jest doskonałym przykładem zrównoważonego...
Zobacz

Jak dobrze się starzeć

Nie boję się do tego przyznać, kończę 60 lat! Dziś celebruję możliwość bycia silną, potężną kobietą, dzieląc się jednocześnie moimi wskazówkami, jak...
Zobacz

6 pokarmów dla zdrowia jelit

Wspieranie dobrego stanu zdrowia jelit i ekosystemu przyjaznych bakterii może poprawić Twoje zdrowie na wiele sposobów. Dlatego już dziś zaopatrz swoją dietę (i...
Zobacz

Top 6 Weight Loss Fads Busted przez dietetyków

Których fad diety utrata masy ciała należy unikać? Sprawdź te top 6 waga utrata masy ciała diety mody, które są busted przez ekspertów żywieniowych. Wydaje...
Zobacz

Jedzenie dla zdrowego starzenia się

Twoje codzienne wybory dotyczące jedzenia i aktywności mogą znacząco obniżyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Dietetyk Sharon Palmer dzieli się swoimi...
Zobacz

Pomaganie dzieciom w wyrażaniu wdzięczności za zdrową żywność

Zbuduj w dzieciach i całej rodzinie poczucie wdzięczności za obfitą, zdrową żywność dzięki tym najlepszym wskazówkom ekspertów. Miesiąc listopad zawsze...
Zobacz

9 najlepszych wskazówek jak czuć się zmotywowanym do fitnessu

Zdobądź swoje zdrowe cele ćwiczeń na torze z tych 9 wskazówek od ekspertów, jak czuć się zmotywowany do fitnessu. Tak łatwo jest się zainspirować do zdrowego...
Zobacz

Top 12 niezbędnych produktów żywnościowych do schronienia się na miejscu

Podczas blokady spowodowanej koronawirusem, ważne jest, aby skupić się na zdrowym odżywianiu dla każdego. Skup się na tych 12 podstawowych produktach spożywczych...
Zobacz

Wypełnij swoją lukę w pełnych ziarnach

Pełne ziarna są wszędzie - w płatkach śniadaniowych, chlebach, daniach dodatkowych, takich jak dania z ziaren i makaronów, zupach, przekąskach i wypiekach. Przy...
Zobacz

Popraw nawyki żywieniowe dzieci

Dzięki tym pięciu wskazówkom ekspertów w zakresie zdrowego żywienia, dzieci nabiorą zdrowych nawyków żywieniowych, które obejmą więcej pełnowartościowych...
Zobacz

Radzenie sobie z refluksem żołądkowo-przełykowym za pomocą diety roślinnej

Pomóż rozwiązać te objawy GERD (refluks żołądkowo-przełykowy), jedząc dietę bogatą w całe pokarmy roślinne. Czy masz nieprzyjemny refluks żołądkowy i...
Zobacz

Dodaj energii owocom cytrusowym dla zdrowia

Rozjaśnij swoją dietę, zdrowie i kuchnię dzięki różnorodności owoców cytrusowych, pełnych smaku i wartości odżywczych - dowiedz się, jak to zrobić dzięki...
Zobacz

Jak uzyskać cholinę na diecie wegańskiej i wegetariańskiej

Cholina może nie być na twoim radarze, ale powinna być. Ten niezbędny składnik odżywczy został ostatnio wyeksponowany, ponieważ Amerykanie nie otrzymują jej...
Zobacz

Jesienne owoce i warzywa

Poczuj smak jesieni dzięki tym najlepszym jesiennym owocom i warzywom oraz 6 wskazówkom, jak w pełni wykorzystać jesienne produkty. Gdy dni stają się coraz...
Zobacz

5 kroków do przytulania się do zdrowego jedzenia

Chcesz cieszyć się wygodnym jedzeniem, jednocześnie osiągając swoje cele zdrowotne? Zapoznaj się z najlepszymi wskazówkami dietetyczki Sharon Palmer, jak w zdrowy...
Zobacz

Sięgnij po zielone warzywa liściaste

Jestem wielką fanką zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, jarmuż i gorczyca. Te pełne werwy rośliny są jednymi z najpotężniejszych w naturze i są...
Zobacz

Pszenica KAMUT® - pradawne zboże, którym łatwiej się delektować

Powrót starożytnych pełnych ziaren, takich jak KAMUT® Brand Wheat, jest ekscytujący pod wieloma względami. Te klejnoty z dawnych czasów nie tylko dają nam...
Zobacz

Świętuj Veganuary, miesiąc jedzenia opartego na roślinach

Poznaj korzyści dla zdrowia i środowiska płynące z Weganaria (cały miesiąc jedzenia opartego na roślinach) dzięki tym 5 prostym krokom. Veganuary to nie tylko...
Zobacz

5 Wskazówki żywieniowe dla zrównoważenia słodyczy na Halloween

W miarę zbliżania się Halloween, obawy rodziców gromadzą się wokół tego, jak zrównoważyć tę ogromną torbę wypchaną słodyczami. Rozumiem to wszystko, bo...
Zobacz

Zdrowy sposób na delektowanie się ciemną czekoladą

Zastanawiasz się, jak włączyć ciemną czekoladę do swojego zdrowego stylu życia? Zapoznaj się z nauką i wskazówkami ekspertów na temat zdrowego spożywania...
Zobacz

Poznaj najzdrowsze lody na bazie roślin

Dowiedz się, jak wybrać najzdrowsze roślinne, wegańskie i bezmleczne lody dzięki temu przewodnikowi eksperta, który porówna wartości odżywcze popularnych...
Zobacz

Ulubione tradycje świąteczne dietetyków

Zainspiruj się na sezon wakacyjny, ponieważ ci najlepsi dietetycy dzielą się swoimi ulubionymi tradycjami wakacyjnymi. Jedną z najlepszych rzeczy w czasie wakacji...
Zobacz

Zwiększaj ilość pełnych ziaren dla dzieci

Zwiększaj ilość pełnych ziaren w diecie dzieci, aby zapewnić im optymalne zdrowie, korzystając z tych najlepszych wskazówek ekspertów ds. żywienia. Zwiększaj...
Zobacz

5 powodów, dla których warto zachować pszenicę marki KAMUT® na sezon wakacyjny

Jest tak wiele powodów, aby w tym sezonie świątecznym zaopatrzyć swoją spiżarnię w pszenicę KAMUT® Brand Wheat. Z przeszłością przesiąkniętą legendą...
Zobacz

Pozbądź się cukrowego strachu z Halloweenowych przysmaków dla dzieci

Odtłuszczanie cukru w sezonowych słodyczach na Halloween pozwala zachować równowagę w zdrowym odżywianiu dzieci - dowiedz się, jak to zrobić dzięki tym 5...
Zobacz

Moja historia o raku + 5 wskazówek jak dbać o siebie

Poznaj podróż eksperta ds. żywienia Sharon Palmer w związku z rakiem, a także jej 5 najważniejszych wskazówek dotyczących dbania o siebie w obliczu nowej...
Zobacz

Top 9 strategii dietetycznych Stealth Health

Zmiany w diecie mogą być skutecznym sposobem na osiągnięcie celów zdrowej wagi, jak również ochrony przed chorobami przewlekłymi. Oto Top 9 Stealth Health Diet...
Zobacz

Best Odds Dieta podejście do walki z rakiem

Jako dietetyk od ponad 30 lat, pracowałem z tysiącami ludzi - indywidualnie, w grupach, poprzez moją społeczność i w moich pismach - którzy walczą z rakiem...
Zobacz

Stek z pieczonego kalafiora

Masz już dość zwykłego pieczonego kalafiora? Spróbuj zamiast tego "steków" z kalafiora! Stek z kalafiora świetnie się prezentuje na stole. Potraktuj go...
Zobacz

7 wskazówek, jak wzmocnić energię na pulsach

Wykorzystaj bogate w białko nasiona roślin strączkowych dla smaku, korzyści zdrowotnych i czystej przyjemności. Te 7 najważniejszych wskazówek, jak włączyć je...
Zobacz

Jak stworzyć kuchnię przeciwzapalną

Zmniejsz poziom przewlekłego, uśpionego stanu zapalnego - będącego źródłem chorób przewlekłych - dzięki sile swojej diety. Dowiedz się, jak stworzyć kuchnię...
Zobacz

Zasady dobrego pisania przepisów

Możesz ożywić swoje przepisy dzięki dobremu pisaniu przepisów, ale to narzędzie jest sztuką. Dowiedz się, jak pisać przepisy z pewnością siebie, dzięki...
Zobacz

Spróbuj tych 5 niezwykłych owoców i warzyw już teraz!

Bogactwo niezwykłych, kolorowych, pełnych smaku produktów - poza zwykłymi bananami, groszkiem i marchewką - czeka na twoje odkrycie. Oto pięć mniej popularnych...
Zobacz

5 strategii przekąsek opartych na roślinach

Więcej ludzi podjada przekąski, niż siada do stołu na tradycyjne posiłki. Ale to oznacza, że musisz sprawić, by te przekąski się liczyły, wypełniając je...
Zobacz

Fitochemikalia zwalczają choroby

Rośliny posiadają związki fitochemiczne, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, jak fitochemikalia zwalczają choroby, aby chronić Twoje...
Zobacz

Niech warzywa zimowe błyszczą

Tylko dlatego, że pogoda się ochładza, nie oznacza to, że musisz przegapić moc produktów. Zwróć się ku sezonowym, chłodnym propozycjom, w tym brukselce...
Zobacz

5 wskazówek, jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw

Jedzenie większej ilości warzyw jest jednym z najważniejszych sposobów, w jaki można pomóc dzieciom w stosowaniu zdrowszej diety - te pięć wskazówek ekspertów...
Zobacz

Walka z rakiem piersi za pomocą roślin, z dr Kristi Funk

Możesz poważnie zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie na raka piersi za pomocą swojego widelca. Tak, to prawda. Możesz pomóc w walce z tą wyniszczającą...
Zobacz

Jak praktykować pokorę kulturową w systemie żywnościowym

Dowiedz się, jak praktykować pokorę kulturową w odniesieniu do żywności, w tym jak unikać zawłaszczania kulturowego i zrozumieć, jak dekolonizować żywność...
Zobacz

5 roślinnych produktów spożywczych, bez których nie mogę żyć

Jedzenie zdrowej, roślinnej diety może być łatwe i smaczne, jeśli masz pod ręką odpowiednie produkty. Ale jeśli zawsze biegniesz do sklepu, twoje plany...
Zobacz

Pielęgnowanie miłości do warzyw i żywności roślinnej u niemowląt i małych dzieci!

Jak możesz sprawić, by Twoje niemowlę lub dziecko jadło więcej warzyw? Oto wszystko, co musisz wiedzieć w tym opartym na roślinach przewodniku zdrowego...
Zobacz

Zacznij dzień dobrze od pełnoziarnistego śniadania

Zacznij dzień od pełnego ziarna przy stole śniadaniowym dla zdrowia - poznaj 4 najlepsze wskazówki ekspertów, jak w prosty sposób cieszyć się pełnoziarnistym...
Zobacz